[...] od roku%-) oczywiście na wieczór jeszcze poszedłem na dyskotekę%-)Zapewne od teraz będe chodził dwa razy na boks, więc trening siłowy muszę jakoś zbić do 4 treningów w tygodniu, bo jeszcze mam siatkówkę w czwartki a nie chcę się tak zajeżdżać. Dzisiaj połączyłem plecy z brzuchem, a jutro całe ręce, od nowego tygodnia jakoś to lepiej rozplanuję:-)
[...] w Twoim wieku brac therme. Jestes w takim wieku, kiedy duzo sie w Twoim organizmie zmienia, jeszcze dojzewasz i w ogole. Sam pamietam jak bylem mlodszy to mialem problemy z brzuchem i to duze. Az wreszcie jak nie wystrzelilem w gore!!! Brzuch sam zniknal. Mysle ze wystarczy w Twoim przypadku zwiekszyc aktywnosc fizyczna i bedzie dobrze. Ogranicz [...]
mnie tez sie jakies HVJOSTWO trzyma od dłuzszego czasu;/ jak nie katar to gardło, albo stan podgoraczkowy, z brzuchem tez miałem problemy nie co chwile wracaja, byłem nawet z tym u lekarza to tylko przepisał jakie tabletki, ale pomogło to troche badan wytargac;d taki czas;d ja tez wegetuje ot moze dlategoxD
[...] A kleik nawet jak zjem mie wiem z 1l to po 10min mogę normalnie vacum robić, doslownie przelatuje przeze mnie. No to zazdro bo ja jak zjadłbym taki 1kg kleiku to leżę z brzuchem jak w święta i wraca mi się co chwile jedzenie, po takim kleiku to mogę nie jeść kolejne 5-6h. Płatki optymalnie, zero praktycznie błonnika, troche prostych, szybko [...]
[...] tj poziomy bf nie wpsominajac o wogole o jakosci...juz na bank nie zrobie w tym roku. Pozazdroscic! wrzuc cos wkoncu na luzie i nie do konca rozumiem jaki masz problem z brzuchem. Jest nalkiem ok. A jezli np uwazasz ze miesnie sa tam malo widoczne to moze problem nie lezy po strobie bf a np trzeba byloby popracowac nad ich gruboscia. Czytalem [...]
[...] (wyciskanie francuskie) ? ? ? ok, ale średnio daję radę tę linę odciągać na boki. Jak wezmę mniej to mi lata jak szmata. Brzuch - - - - - - - - - Nie wyrabiam czasowo z brzuchem, ale dziś i tak masakra brzuszna. interwały na rowerku 6x20s/40s 6x15s/45s Masakra, następnym razem spróbuję 7 rund. Ten tydzień będzie dość słaby, bo mam wyjazd. [...]
nie da się miejscowo spalać tłuszczu. Martwy ciąg to ćweiczenie, w którze zaangażowane jest najwięcej partii mięsniowych łącznie z brzuchem. Tak samo jest z przysiadami. Spalanie miejscowe tkanki tłuszczowej to mit.
/SFD/Images/2016/4/2/8756100c8b0e4beaba993675efadd504.jpg PIĄTEK Bardzo dobry dzień. Rano aeroby, potem wieczorem mocny PULL i HIIT. Z brzuchem dużo lepiej. Został tydzień, więc powoli zaczynami diurezę /SFD/Images/2016/4/2/5c60419bc01a49608bee920c11c368de.jpg 20 minut aerobów na czczo Plecy/biceps/tył barku 1. Podciąganie 5 - 8 + DROP 2. [...]
[...] %-) Miejmy nadzieje że ten brzuch w końcu ruszy. Choć i tak wygląda dobrze. ;-) W ogóle stwierdziłam, że twoje początkowe wymiary są trochę podobne do moich ;-) Ja mam tylko większy brzuch. ;-] Ja całe życie męczę się z brzuchem. Może tym razem mi się uda. ;-) Tylko podejrzewam że będę płaska deska i na górze i na dole %-) No ale coś za coś.
[...] aktywności z kulami. Następnie koszenie trawki, jakieś tam inne kombinacje ogrodowe. Trochę nauki z chłopakami. A wieczorkiem coś obejrzymy z żonką Zachęcam do kombinacji z brzuchem. Podobnie robiliśmy na jednej z ustawek organizowanych przez Mastiego. Oczywiście każda profesjonalnie przygotowana ! https://www.youtube.com/watch?v=tAf3OFMLAG8
[...] spalacz i poszło w miarę ok. Co do diety to coś bardzo ciekawego się stało. A mianowicie znowu mnie naleciało i zjadłem do posiłku porcję lodów. I co? Znowu miałem problem z brzuchem. Nie wiem czy to przez same lody czy przez to, że do posiłku były dlatego w sobotę wieczorem zjem same lody i zobaczę... Trening: 1.Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
Artur powiem Ci szczerze, te pozowanie jest mega do kitu. Jak stajesz w pozach potem puszczasz rece i to samo robiles na scenie, masz problemy z brzuchem - od tego masz lapska zeby zakryc, zobacz jak robia wszyscy zawodnicy robia sobie jakby most muscular i wtedy dwa wdechy i poza
[...] kozacka,lecz siła w dół w niektórych bojach, dzisiaj cały dzień na nogach jestem zajechany na maxa. Jutro plecy wlecą w wersji dla inwalidy i później kolejny maraton. Na szczęście fizjo tuż przed swoimi wakacjami tj w piątek przyjedzie do mnie, będziemy się skupiać nad przeponą i wszystkim co jest związane z brzuchem- zobaczymy jak to pomoże.
[...] i ledwo chodziłam, ale ogólnie jest spoko Zrobiło się cieplej i znowu puchną mi łydy. Przyznam, że przez jakieś 2 tygodnie zarzuciłam picie octu z rana, bo coś mi się z brzuchem stało i nie chciałam bardziej podrażniać. Dziś już sobie walnęłam łyżkę. Ostatnio chodzę NON STOP głodna. Dziennie zjadam już 1.5-2kg warzyw, żeby się zapchać, ale i [...]
[...] tym bardziej, że chcesz zwiększyc objętośc treningową/2 ćwiczenia na grupę- mysle, że to w sumie dobry pomysł/.Postaram się.Podział też postaram się wykombinować. z brzuchem mnie zaskoczyłes calkowicie bo ja np. trenując tylko spięcia, skręty i unoszenie nog w podporze mialem progres własciwie cały czas- przez kilkanaście może nawet [...]
[...] https://truebodybuilding.pl/photos/271/06.04.2019%201.JPG https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Dobre i spotęgowane występem trenera w Grecji. Na początku dnia nieco problemów z brzuchem i gazami, aczkolwiek już niebawem pójdzie NAC i pomyślę nad probiotykami co jakiś czas, bo to może jest powód wydętego brzucha przy tak małej ilości jedzenia. Będę [...]
[...] oraz bardzo mocno katabolizująca nasz organizm, więc znacznie ograniczysz przyrosty masy mięśniowej. Interwał walisz po 25min, 1min. normalne tępo/ 1min. maks. Ogólnie sumując możesz robić Hit dwa razy w tygodniu i 3razy aeroby po 1h. Z brzuchem nie musiałem zgadywać, niektóre braki w muskulaturze są konsekwencją określonego działania.
[...] i spociłam jak mysz a wygląda to to tak niewinnie, zdecydowanie więcej energii mam wieczorem w misce: quinoa, jabłko, indyk, sok warzywny z imbirem, czosnkiem, burakiem, kiszone ogórki ciekawe - jak piję sok warzywny wieczorem do posiłku nic mi się z brzuchem nie dzieje, jak wypiję sam, mam wzdęcie jak ta lala jutro wstawię tabelkę pomiarową
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o udo i musiałam wrócić do mniejszego ciężar i w następnych seriach. Lekki progres w Uginaniu sztangi i francuskim do czoła. Po treningu fajnie poszedł bieg. Pewnie dlatego, że nogi nie zmęczone. Mleko odstawione A problemy z brzuchem wróciły. Nie wiem czy to jajka, czy mielone z indyka tak na mnie działa. Mięso mielone przy mnie z filetu.